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죽상 경화증 증상과 죽상 동맥경화증 병적 변화 단계에 따른 분류 죽상 경화증은 혈관 및 동맥의 병적 변화를 말하며, 대표적으로 죽상 동맥 경화증이라고 하는 중요한 유형의 혈관 질환이 있습니다. 이 질환은 동맥벽을 두껍게 하고 굳히며, 탄력의 상실과 내강 수축을 특징으로 하고 동맥의 내막에 축적된 지질의 모양이 노란 죽종이기 때문에 죽상 동맥 경화증이라고 부릅니다. 주로 중대형 동맥이 관여하며 임상 증상은 영향을 받는 장기의 증상을 기반으로 합니다. 죽상 경화증 증상 죽상 경화증의 전형적인 증상으로는 혈관성 치매, 복부 통증, 객혈, 호흡 곤란 등으로 주요 증상은 장기와 관련되어 있습니다. 이 질환에는 영향을 받는 동맥의 위치에 따라 대동맥 및 주요 관상 동맥, 경동맥, 뇌동맥, 신장 동맥, 장간막 동맥 및 말단 동맥 경화가 포함되며 정신적 및 육체적 쇠퇴, 측두 동맥.. 2020. 4. 20.
폐쇄성 수면무호흡증 원인 및 증상과 수면장애 호흡시 신경, 내분비 인자의 역할 폐쇄성 수면무호흡증의 원인은 주로 수면 중기도의 폐쇄 또는 협착에 의한 것입니다. 일부 사람들은 폐쇄성 수면무호흡증의 폐쇄성 부분이 인두에만 있다고 생각 하지만, 이 진술은 완전하지 않습니다. 임상적으로 많은 인두강이 좁지 않거나 성공적으로 이루어지지 않았습니다. 인두 수술을 받은 환자는 여전히 심각한 수면 장애 호흡을 할 수 있고 검사 중에 비강, 비 인두 또는 저 인두에서 이상을 발견하는 경우가 종종 있으며, 해당 치료 후 이러한 부위가 해결되거나 완화되었습니다. 따라서 폐쇄성 수면 무호흡의 원인을 논의 할 때 인두 문제를 논의 할 뿐만 아니라 폐쇄의 다른 부분에 따라 별도로 논의해야 합니다. 폐쇄성 수면무호흡증 원인 1. 코 질환 급성 및 만성 비염, 부비동염, 전방 및 후방 콧구멍 폐쇄증, 코 중.. 2020. 4. 19.
건강 음식이 영향 주는 신체 부위별 관리와 보호 10가지 사람들은 신체 관리와 보호에 더 많은 관심을 기울이고 있습니다. 특히 요즘에는 여성은 물론 남성들도 건강하고 아름답기를 바라는데요. 건강한 신체 관리와 보호를 위해서는 이 글에서 추천한 건강 음식을 정기적으로 먹어주면 좋습니다. 건강 음식이 영향 주는 신체 부위별 관리와 보호 10가지 1. 피부 관리 브로콜리는 영양이 풍부하고 맛이 우수할 뿐만 아니라 유명한 항암 전사라고 할 수 있는데요. 특히 위암, 유방암, 피부암의 예방과 완화에 도움을 줍니다. 브로콜리에는 비타민 A, 비타민 C 및 카로틴이 풍부하여 피부의 손상에 대한 저항력을 향상시키고 피부 탄력을 유지할 수 있습니다. 2. 모발 관리 다시마는 모발 관리를 위한 음식 중에 하나라고 말할 수 있는데요. 모발을 검게 만들 수 있는 검은 참깨, 모발을.. 2020. 4. 17.
아기 습진 및 알레르기 원인과 예방을 위해 피해야 할 음식 소아 습진은 흔한 알레르기 질환입니다. 가족 중 누군가가 천식, 습진, 비염 및 기타 알레르기 질환을 앓고 있다면 아기는 습진에 걸릴 가능성이 더 큽니다. 습진 소아에서 약 20~30%가 동시에 천식으로 고통받습니다. 일반적으로 우유 백선으로 알려진 영아 습진은 대개 생후 2개월에서 반년에 발생하며, 습진이 2~4세에서 시작되기도 합니다. 유아 습진은 종종 뺨에서 발생하지만 손목, 손과 발의 구부러진 부위에 있습니다. 아기 습진 및 알레르기 원인 습진이 있는 아기는 피부가 건조하며 가렵고 붉은 피부가 부어 오릅니다. 많은 유아들이 가려운 피부 때문에 손을 멈출 수 없으며, 이로 인해 피부가 박테리아나 바이러스에 감염되어 상태가 더 악화 될 수 있습니다. 소아 습진은 환경의 특정 요인에 대한 유전성 알레르.. 2020. 4. 15.
입냄새 제거 차 구취제거에 좋은 차 13가지 구취 형성의 원인은 주로 건강에 해로운 음식으로 인해 발생합니다. 장내 퇴적된 음식물은 오랜 시간 동안 열을 축적하고 악취를 일으키며 위로 증발하여 입과 비인두를 통해 입냄새를 형성합니다. 더 많은 상쾌한 차를 마시는 것이 입냄새를 제거하는데 도움이 됩니다. 예를 들어, 천연 허브차와 민트차는 구취제거에 좋은 천연 음료입니다. 입냄새 제거 차 구취제거에 좋은 차 13가지 1. 녹차 녹차잎 25g과 물 3,000ml를 넣고 끓여 하루에 나누어 섭취하면 좋은데요. 녹차는 입냄새가 있는 사람에게 적합하며 위열을 제거하는 효과가 있습니다. 2. 민트 재스민 차 5g의 민트와 재스민 꽃을 달여서 하루에 한 번 마시면 구취제거에 효과가 좋은 향기를 얻을 수 있습니다. 3. 오스만투스 국화차 오스만투스 꽃(Osman.. 2020. 4. 12.
백혈병 발생 원인 및 요인은? 많은 사람들이 백혈병을 치료할 수 없는 질병이라고 생각합니다. 하지만, 일부 백혈병 환자는 장기간 정기적인 치료를 받았으며 신체 상태가 크게 개선되어 건강할 때와 비슷한 삶을 살고 기본적으로 치료가 될수 있습니다. 백혈병 발생 원인 및 요인을 네 가지로 추려서 알아 보도록 하겠습니다. 백혈병 발생 원인 및 요인은? 1. 바이러스 C- 타입 RNA 종양 바이러스 또는 레트로 바이러스는 고양이, 양, 소 및 영장류와 같은 포유 동물에서 자발적인 백혈병의 원인이라는 것이 오랫동안 확인이 되었습니다. 이 바이러스는 내인성 역전사 효소를 통해 RNA서열에 따라 DNA복제물, 즉 프로 바이러스를 합성 할 수 있으며 이는 숙주의 염색체 DNA에 삽입 될 때 악성 형질 전환을 유도 할 수 있습니다. 종양 바이러스는 바.. 2020. 4. 8.
폐부종 증상 및 징후와 폐부종환자의 검사 폐부종은 혈관과 폐조직 사이의 체액교환 기능 장애로 인한 폐의 수분 함량이 증가한 것입니다. 이 질환은 호흡기 기능에 심각한 영향을 줄 수 있으며, 급성 호흡 부전의 더 흔한 임상적 원인입니다. 주요 임상 증상은 극도의 호흡 곤란, 무호흡 및 저호흡, 청색증, 발한, 다량의 흰색 또는 분홍색 거품성 가래가 있는 발작 기침, 폐의 대칭적 습식(뾰루지 또는 나비 모양)을 보여주는 X-선 및 흉부 방사선 사진 등으로 나타납니다. 초기 동맥혈 가스 분석에는 낮은 O2, 낮은 CO2 분압, 심한 O2 결핍, 이산화탄소 보유 및 혼합 산증이 포함될 수 있습니다. 폐부종 증 상 및 징후와 폐부종환자의 검사에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 폐부종 증상 및 징후 간질성 폐부종의 단계에서 환자는 기침, 흉부 압박감, 경미.. 2020. 4. 5.
심근염 확장성 심근병증 원인과 후유증 및 합병증 심근염은 다양한 이유로 야기된 심근(심장 근육)의 각 국소에 급성 또는 확산된 여러가지 염증을 지칭합니다. 경증의 증상은 매우 다르며 명백한 임상 증상이 없고 증상이 심할 경우 심부전, 심인성 쇼크, 심한 부정맥, 심지어 사망 또는 만성화 될 수도 있습니다. 조기 진단과 치료는 사망 확률을 줄이게 됩니다. 최근에 심근염의 진단 방법이 많이 개선되어 일반적인 심장 질환 중 하나로서 주목받고 있습니다. 심근염, 확장성 심근병증의 원인과 후유증 및 합병증에 대해 알아보도록 하겠습니다. 심근염의 원인 첫 번째 단계로 바이러스는 국소적으로 독소를 생성하여 심근 섬유소 용해, 괴사, 부종 및 염증 세포 침윤을 유발할 수 있습니다. 두 번째 단계는 주로 면역 알레르기 기간 입니다. 면역 반응이 병 원인에 중요한 역할.. 2020. 4. 2.
스트레스 불면증 증상과 불면증 극복하는 법 수면량이 부족하면 정상적인 삶에 영향을 주고 사람의 정신적 스트레스에도 영향을 미칩니다 병원의 정신과 전문의들은 가벼운 불면증 환자에게 나쁜 습관을 바꾸고 정신건강을 조절하면, 수면의 질을 효과적으로 향상시키고 불면증을 예방할 수 있다고 합니다. 하지만 불면증이 너무 심하면 치료를 위해 병원에 되도록 빨리 갈 수 있기를 바랍니다. 이 시간에는 스트레스 불면증 증상과 불면증 극복하는법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 스트레스 불면증 증상 스트레스 불면증 환자의 대부분은 일반 직장인을 포함하여 IT관련 직종, 텔레마케터, 관리직 및 기자와 같은 정신 업무에 종사하는 사무직 근로자이며 두통, 현기증, 식욕 부진 및 기억 상실 증상이 종종 있습니다. 나쁜 습관, 과도한 스트레스 및 장기적인 심리적 우울증으로 인해.. 2020. 3. 25.
당뇨에 좋은 음식 12가지로 당뇨식단 꾸미기 몸에 무리를 주는 식단구성으로 당뇨병 발생률이 점점 높아져 이제 젊은층에서도 흔하게 발생하는 질병이 되어 버렸습니다. 당뇨병은 여러 합병증을 유발하기 때문에 관리를 잘해야 하는데요. 저혈당 약물이나 인슐린 주사 그 밖에 정기적인 진료는 기본이며, 효과적인 혈당관리를 위해 식단을 구성하는게 좋습니다. 아래에 당뇨에 좋은 음식 및 채소 12가지로 당뇨식단을 구성할 수 있습니다. 당뇨에 좋은 음식 12가지로 당뇨식단 꾸미기 1. 양파 양파는 매운맛과 달콤하고 부드러운 맛이 혼합된 인체에 유익한 채소로 당뇨병과 이상지질혈증 환자에게 적합한데요. 인슐린의 합성과 분비를 자극하는 물질이 포함되어 있을 뿐만 아니라 당뇨병에 대한 보조치료 효과를 가지고 있으며 혈관확장, 혈중지질조절 및 동맥경화 예방 효과가 있는 프로.. 2020. 3. 19.
통풍에 안좋은 음식과 통풍합병증 6가지 통풍은 음식과 관련된 질병으로 식단에서 먹을 수 없는 음식이 많다고 하는데요. 퓨린식품과 일부음식은 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문입니다. 일상생활에서 접하기 쉬운 안좋은 음식에 대해 잘 알고 많은 주의를 기울여야 합니다. 오늘 이 시간에는 통풍에 안좋은 음식과 통풍합병증 6가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 통풍에 안좋은 음식 1. 주류 우리가 자주 마시는 소주와 양주같은 알코올은 신체에 상당히 자극적입니다. 특히 급성 통풍발작 중에 술을 마시게 되면 불에 기름을 붓는 것처럼 고통을 더 악화시키게 됩니다. 또한 맥주에는 알코올 함량이 백포도주보다 낮지만 많은 양의 퓨린물질이 포함되어 있어서 다량으로 마시는 것을 피해야 합니다. 2. 개고기 개고기는 열량이 높은 식품으로 퓨린이 많이 포함되어 있습니다... 2020. 3. 17.
김포 사우동 돼지국밥 맛집 족보있는국밥 김포대로공작소 아직은 바람도 제법 불고 쌀쌀하네요. 오전 11시, 점심메뉴를 생각하다가 따뜻한 국밥 한그릇이 생각나서 친구와 이 동네의 숨은 돼지국밥맛집을 찾아갔습니다. 사우동은 번화한 편에 속하지만, 뒤로가면 아파트단지 근처인데도 건물이 오래되고 한적한 곳이 많습니다. 김포 사우동에 위치한 족보있는국밥 김포대로공작소! 이 근처에는 입맛에 맞는 국밥집이 적은 곳이어서 매번 분식으로 식사를 대신하곤 했습니다. 메뉴가 깔끔하게 잘 정리되어 있어서 보기 편했습니다. 식사류 * 돼지국밥화이트 : 8,000원 * 돼지국밥레드 : 8,000원 * 고기국수화이트 : 8,000원 * 비빔고기국수레드 : 8,000원 * 순대곰탕 : 8,000원 *족보밀면(하절기메뉴) ※ 돼지국밥레드(\8,000)는 아주 맵습니다. 매운거 정말 좋아하.. 2020. 3. 13.
고혈압의 원인은 소금보다 설탕이다 보통 많은 사람들은 의사로부터 안정된 혈압유지를 위해 소금섭취를 최소화 하라고 권고받습니다. 하지만 사실 고혈압의 실제 원인은 소금보다 설탕입니다. 혈압을 잘 조절하기 위해서는 설탕섭취를 잘 조절해야 하는데요. 설탕을 과도하게 섭취해 혈당이 높아지면 뇌의 중요부분이 심장박동수와 혈압을 가속화 시킬 수 있습니다. 또한 시상하부에 영향을 미치고 인슐린 분비를 증가시켜서 심박수와 혈압을 증가시키게 됩니다. 위처럼 소금보단 설탕이 혈압과의 관계가 더욱 강하다는 것을 볼 수 있는데요. 하루 설탕 섭취량은 어느정도 이고 어떤 음식에 설탕 및 당분이 함유되어 있는지 알아보도록 하겠습니다. 고혈압의 원인 설탕, 하루 섭취량과 포함된 음식은? 설탕은 여성은 하루에 작은 티스푼으로 6스푼, 남성은 8스푼을 초과하지 말아야.. 2020. 3. 12.
여자몸을 건강하게 해주는 9개의 슈퍼푸드 병들고 아픈몸을 유지하고 싶은 여자들은 없으리라 생각됩니다. 보통 여자들은 날씬한 몸매유지와 자연스러운 아름다움 그리고 더욱더 젊어지고 싶어하는 본능이 있을텐데요. 건강하고 예쁜육체를 유지하기 위해서는 건강한 식습관, 규칙적인운동, 정상적인 일과 휴식이 필요합니다. 하지만 땀을 흘리고 싶어하지 않고 불규칙한 식습관, 비정상적인 생활로 몸을 망치고 있는분이 많이 있는데요. 이 시간에는 정기적으로 섭취하면 건강과 함께 몸의 균형을 유지시켜줄 수 있는 여자몸에 좋은 슈퍼푸드 9개를 소개해 보도록 하겠습니다. 여자몸을 건강하게 해주는 9개의 슈퍼푸드 1. 저지방요거트 고단백, 고칼슘, 저지방요거트는 여성들에게 이상적인 음식인데요. 영양사들이 자주 추천하곤 합니다. 요구르트는 골다공증, 유방암, 소화장애, 질감염.. 2020. 3. 7.
신진대사 촉진에 좋은 음식 콩류 마늘 콜리플라워 다시마 해산물 신진대사는 인체에 영양을 제공하는 기초라고 할수 있는데요. 만약 인체 신진대사가 느려지면 체질이 허약해지고 저항력이 떨어지면서 몸에 문제가 많이 발생하게 됩니다. 또한 세포의 신진대사가 불규칙적이게 되면 활성이 떨어지면서 피부의 노화를 가속시키게 되는데요. 음식과 생활휴식에서 변한건 없는데 체중이 계속 증가하고 체력이 점점 떨어지면시 심지어는 가끔씩 생기는 여드름도 잘 낫지 않을때가 있습니다. 이러한 증상들이 모두 인체 신진대사가 점점 떨어진다는것을 암시하는데요. 인체 상황이 악화되지 않게 하려면 한시라도 빨리 신진대사를 높혀주어야 하겠습니다. 신진대사는 인체기관과 세포내의 모든 반응의 총칭으로, 일단 신진대사 속도가 떨어지면 인체에 필요한 열량과 영양을 제공할수 없게 되면서 체내에 지방이 쌓이거나 체력.. 2014. 11. 7.
면역력 높이는 음식 및 면역력강화음식 가을은 기후변화가 심해지고 온도차이가 심해지면서 사람들의 면역력도 떨어지기 쉬운 계절인데요. 인체 면역력이 떨어지게 되면 각종 질병과 바이러스에 감염되기 쉽게 됩니다. 인체에 중요한 면역력 어떻게 하면 높일수 있을까요? 일상생활중 많은 음식들이 인체 면역력 높이는데 매우 유익한데요. 평소에 이러한 음식을 많이 섭취해주게되면 인체면역력 기능을 높힐수 있습니다. 아래에 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 면역력 높이는 음식 면역력강화음식 마늘 항균, 소염 및 항감염 작용을 합니다. 또한 간장과 심혈관이 정상적인 기능을 유지하게 보호해주고 혈당을 조절해주며, 혈액의 지질을 낮춰주고 동맥경화예방 및 혈소판응집을 저항하는 효능이 있습니다. 아가위 아가위는 소화에 도움을 주고 심혈관을 보호하며, 혈압과 혈액의 지질을 .. 2014. 10. 17.
저칼로리음식 11가지로 독소배출시키고 변비탈출하기 과일과 야채에는 인체에 유익한 비타민들이 대량으로 함유되어 있는데요. 또한 다이어트음식중에서 가장 뛰어난 식품이라고도 할수 있겠습니다. 파인애플, 여주, 토마토, 오이 등의 저칼로리 음식들은 체내 쌓여있는 독소를 배출시켜 줄뿐만 아니라 변비도 제거해줄수 있는데요. 아래에 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 저칼로리음식 11가지로 독소배출시키고 변비탈출하기 파인애플 칼로리 함량 : 41칼로리/100g 파인애플에는 인체 필수 비타민c가 풍부하게 함유되어 있고, 카로틴 등의 영양물질들이 함유되어 있어 단백질의 소화에 도움을 주고, 체내에 쌓여있는 지방을 분해해주어 군살을 줄여주는데 매우 큰 도움을 줍니다. 하지만 산성이 강하기때문에 너무 많이 먹게 되면 건강에 이롭지 않습니다. 여주 칼로리 함량 : 19칼로리/1.. 2014. 9. 17.
머리빠짐 예방에 좋은 음식과 모발관리 주의사항 탈모는 많은 사람들이 모두 골머리를 앓고 있는 고민거리인데요. 사실 탈모를 일으키는 중요한 원인은 여러가지 일적인 압박과 스트레스가 매우 크기 때문입니다. 생활을 하다 보면 과도하게 긴장한 상태에 항상 처해있기 때문에 생활속에서 본인의 스트레스를 줄일수 있도록 노력해야 하며, 또한 본인의 정서 조절도 중요합니다. 이와 동시에 적절한 음식배합 및 섭취도 중요하다고 볼수 있습니다. 아래에 머리빠짐 예방에 좋은 음식들과 모발관리 주의사항에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 머리빠짐 예방에 좋은 음식들 식물성 단백질을 보충하기 탈모자의 모발에는 메티오닌, 시스틴이 현저하게 줄어들게 됩니다. 때문에 환자는 평소에 대두, 검은깨, 옥수수 등과 같이 메티오닌, 시스틴이 풍부하게 함유되어 있는 음식섭취로 식물성 단백질을 .. 2014. 8. 14.
얼굴 하얘지는법 빠르게 효과볼수 있는 5가지 미백방법 피부가 하얗고 부드럽기를 바라는건 모든 연령대의 여성들이 바라는 소원일 것입니다. 하지만 일상생활속에서 자외선의 영향으로 피부에 손상을 주게 됩니다. 여성들은 자신만의 피부보호 방법이 각각 하나씩은 있는데요. 이러한 수많은 방법들중 핵심은 바로 속에서부터 겉으로 보양해주는것이 그 어떠한 피부보호제품보다 실용적이라고 볼수 있겠습니다. 아래에 자신도 모르는 사이에 피부가 하얗게 되는 법, 효과좋은 5가지 미백방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 얼굴 하얘지는법 빠르게 효과볼수 있는 5가지 미백방법 1. 잠자기전에 오이를 얇게 썰어서 얼굴에 몇분간 붙혀두었다가 뜯어냅니다. 이렇게 한달동안만 유지해준다면 얼굴은 자연히 하얗게 될수 있습니다. 2. 화장수에 가장 저렴한 화장솜을 듬뿍 담근 다음 얼굴에 20분간 붙.. 2014. 8. 7.
부모님보험 가입시기와 방법 및 보장내용 나의 부모님의 노후를 편안하게 보낼 수 있도록 도와주는 보험상품이 바로 부모님보험입니다. 요즘에는 보험사에서 고령자의 건강과 노후필요자금을 대비한 여러 상품들을 출시하고 있는데요. 부모님에게 필요한 것이 어떤건지 잘 살펴보고 보험가입을 한다면 부모님의 노후를 책임져줄 좋은 선물이 될 것입니다. 부모님보험 가입시기와 보장내용에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 가입시기 65세 이상의 분들에게 생길 수 있는 치매나 질병들에 대한 진단금액을 지급받을 수 있고, 질병에 대한 병원비 걱정없이 치료받기 위해서는 부모님보험을 미리 준비하는 것이 좋습니다. 오랜 기간 동안 자녀들의 성장을 위해 고생한 부모님들은 정작 자신들의 건강을 잘 챙기지 못한 경우가 많고, 잦은 병으로 인한 고통이 있어도 치료비 부담으로 인해 병원을 .. 2014. 7. 24.
여성호르몬 불균형 조절에 좋은 음식 및 식이요법 호르몬 불균형은 여성한테 매우 큰 영향을 주는데요. 얼굴 피부에 문제가 생기거나 또는 생리불순 등 여러가지 증상들이 생기게 되며, 이러한 증상들이 심하면 여성의 생리와 심리건강에도 영향을 주게 됩니다. 여성호르몬 불균형 증상들을 어떻게 조절해야 할지 고민을 하는 여성분들이 많이 있습니다. 사실 먹는 음식으로도 호르몬 불균형을 조절할수 있답니다. 여성 호르몬 조절에 좋은 음식 및 식이요법을 소개해 보도록 하겠습니다. 여성호르몬 불균형 조절에 좋은 음식 및 식이요법 1. 복숭아꽃 돼지족발 죽 재료 : 마른 복숭아꽃 1g, 깨끗이 손질한 돼지 미니족 1개, 쌀 100g, 소금, 간장, 다진생강, 파, 참기름 방법 : 마른 복숭아꽃은 잘게 썰어서 준비해 두시구요. 쌀은 깨끗하게 씻어줍니다. 돼지족발은 껍질과 뼈.. 2014. 7. 9.
포장이사 준비사항과 이사후 집정리 많은 이사종류가 있지만 그중에 포장이사를 많이들 하시는데요. 포장이사전에 꼼꼼히 체크해봐야 할 준비사항과 이사후 집정리 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 포장이사 준비사항 1. 계약은 반드시 서면으로 하기 포장이사 뿐만아니라, 이사계약 전에는 구두보다 꼭 서면으로 계약하시는 것이 좋습니다. 이삿짐 운반차량과 장비, 작업인원수, 식대와 같은 세부적인 부분까지 확실히 정해서 추가로 생기는 비용을 미리 방지해야 합니다. 2. 포장이사 업체가 관허업체인지 확인하기 포장이사서비스를 이용할 업체가 관허업체인지 확인해봐야 하는데요. 서비스만족도가 높고 신뢰도 높은 이사업체인지 꼭 살펴봐야 하며, 인터넷에 후기가 있다면 참고한 후에 업체를 선택하는 것이 좋습니다. 3. 이사중 피해보상 부분확인하기 이삿짐 운반차량이 .. 2014. 7. 8.
펀드투자 잘하는 방법 본인의 투자성향 파악과 장기적 마인드 필요 최근에 금융이 돌아가는 상황을 보면 예금과 적금 금리가 매우 낮습니다. 부동산상황도 시기적으로 분명치 아니해서 투자하기 꺼려하게 되는데요. 그래서 펀드투자에 관심을 가지고 있는 분들이 많아지고, 펀드투자가 현재 금융상황에서 어느정도 자리매김한것 같습니다. 펀드투자 잘하는 방법에 대해서 간단히 살펴보도록 하겠습니다. 펀드투자 잘하는 방법 ◎본인의 투자성향을 확실히 알기 우선 본인의 투장성향을 확실히 파악하고, 펀드상품의 특성에 대해 잘 이해한 후에 가입하는 것이 나중에 큰 도움이되는 수익으로 되돌아 올 수 있습니다. 매월 일정하게 생기는 작은 금액의 돈이나 월급을 모아서 결혼준비를 하거나 집을 마련해야 하는 사람들의 경우, 지금당장 손실이 난다고 해도, 어느정도 기간이 지나게 되면 수익이 날 수 있기 때문.. 2014. 7. 3.
생리불순 치료 음식과 방법으로 건강한 몸 만들기 생활이 규칙적이지 못하고 음식섭취가 불규칙적인 등의 불량한 생활패턴때문에 생리불순을 초래하는 여성들이 점점 증가하고 있습니다. 생리불순을 초래하는 요소들은 많이 있는데요. 자신의 몸 상황에 따라 결정할수 있겠습니다. 그렇다면 생리불순을 어떻게 하면 해결할 수 있을까요? 아래에 일상생활에서 생리불순을 치료할수 있는 음식과 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 생리불순 치료 음식과 방법으로 건강한 몸 만들기 음식 생리중에 몸을 차갑게 하거나 차가운 음식이나 음료수는 피하는것이 좋겠습니다. 또 너무 맵거나 자극적인 음식은 피하는것이 좋으며, 생리중에는 음식을 담백하게 섭취하는것이 좋습니다. 기름지고 맵운음식은 적게 섭취하고 야채와 살코기, 생선, 단백질류 등의 음식을 많이 섭취해주는 것이 좋으며, 건강식품도 .. 2014. 6. 26.
부인과질환 예방 - 생리중 건강관리를 위해 주의할점 여성분들은 생리중에 몸이 가장 취약한 시기라고 할수 있는데요. 이 시기에는 저항력이 매우 낮아 이때 몸건강을 챙기지 않게되면 각종 질환을 유발하거나 또는 일부 부인과질환들이 생길 수 있습니다. 때문에 여성들의 생리중 건강관리는 매우 중요하다고 볼 수 있겠습니다. 그렇다면 여성들은 생리중에 어떤것들에 주의를 해야 할까요? 알아보도록 하겠습니다. 생리중 건강관리를 위해 주의할점 규칙적인 음식습관 생리중에는 피를 많이 흘리기때문에 충분한 영양이 필요합니다. 음식은 담백하고 따뜻해야 하며, 소화가 쉽게 되는 음식을 선택하는 것이 좋겠습니다. 차가운 음식은 피하는것이 좋은데요. 음식의 차가운 성질로 인하여 혈이 응고되면서 생리통증상이 쉽게 생기거나 또는 생리과다, 생리중단 등의 증상이 생기게 됩니다. 맵고 자극적.. 2014. 6. 24.
직장인들의 피로를 완화시켜주는 운동 직장인들은 오랫동안 한자리에 앉아 있으면서 장시간 한가지 자세만 취하고 있는것이 일반적인데요. 여기에 바쁜 일상때문에 운동량도 적게되면 척추가 시큰거리고 변형이 쉽게 되는 증상이 나타나게 됩니다. 그럼 척추의 피로를 완화시킬수 있는 방법은 없을까요? 직장인들 또는 장시간 앉아서 일하는 사람들을 위한 척추에 생기는 피로를 완화시켜주는 간단한 운동에 대하여 알아보겠습니다. 직장인들의 피로를 완화시켜주는 운동 1. 아치형다리 운동 얼굴을 위로 향하고 사지로 몸을 지탱해주고, 엉덩이를 높게 치켜들고 일정한 시간을 유지시켜 주게 되면, 인체 경추와 요추의 피로를 풀어주는 작용을 합니다. 2. 기는운동 두 손과 두 발의 끝으로 바닥을 집고, 영아처럼 바닥에서 기는 동작을 해줍니다. 거리와 속도는 자신의 역량껏 매일.. 2014. 6. 17.
무더운 여름 쉽게 잠드는 방법 무더운 여름철 기온이 상승하면서 밤에도 열대야가 지속되고 하면 쉽게 잠들수 없게 되는데요. 이렇게 되면 다음날에 영향을 주게 되면서 몸도 같이 찌뿌둥 하고 불편하게 됩니다. 그렇다면 더운 날씨에도 쉽게 잠들수 있고 수면질도 높힐수 있는 방법은 없을까요? 무더운 여름철 쉽게 쉽게 잠드는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 무더운 여름 쉽게 잠드는 방법 1. 오후 2시 이후에 커피 마시지 않기 카페인의 작용은 체내에서 8시간 지속되는데요. 50세 이후에는 체내에 카페인이 머무르는 시간이 10시간을 넘기게 됩니다. 만약 오후 2시 이후에 커피를 마시게 되면 카페인의 작용이 저녁에 잠자기전까지 지속되면서 자연히 잠드는데 영향을 주기 때문에 오후 2시 이후에는 커피를 마시지 않는것이 좋습니다. 2. 잠자기전 온수욕 하.. 2014. 6. 12.
더운 여름철 살을 빼는데 좋은 방법과 주의사항 여름이 가까워 지면 빨리 살을 빼려고 독한 다짐을 하게 됩니다. 여름철에 살을 빼는데 도움되는 방법과 주의해야 할 사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 여름철 살을 빼는데 좋은 방법과 주의사항 날씨가 더워지면 간편하게 빨리 먹을 수 있는 음식이나 시원한 음식을 주로 먹게 됩니다. 하지만 음식을 빨리 먹을 경우 더 많이 섭취할 확률이 높습니다. 다이어트 중이라면 너무 차가운 음식은 피하고 소화가 잘 될 수 있도록 음식을 천천히 먹는것도 살을 빼는데 큰 도움을 줍니다. 더운 여름에는 갈증과 더위를 해소하기 위해 콜라와 사이다같은 탄산음료수와 맥주를 먹는 경우가 많은데요. 이런 식품들은 소화가 촉진되는 것처럼 느껴져 더 많은 양을 먹게되기 때문에 되도록 피하는 것이 좋고, 함께 먹는 안주도 잘 살펴보고 너무 기.. 2014. 5. 23.
결혼식장 예약할때 꼭 체크할 사항 결혼을 준비할때 신경이 많이 쓰이는 부분이 결혼예산입니다. 신혼여행이나 혼수에도 많은 비용이 들어가겠지만, 그 중에 특히 비용이 많이들고 신경써야 할 부분이 바로 결혼식장 예약인데요. 결혼식장을 예산에 맞추어 예약하는 것도 중요하지만, 예약시 꼼꼼히 체크해야 할 부분도 있습니다. 오늘은 예식장을 예약때 체크할 사항들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 결혼식장 예약할때 꼭 체크할 사항 1. 찾아오기 쉬운 곳인지 확인하기 결혼식장에 하객들이 찾아오기 쉽도록 처가나 시가와 가깝거나, 회사근처 같은 곳으로 정하는 것이 좋습니다. 대중교통으로 오는 하객들 위하여 버스정류장과 가깝거나 전철역 근처의 예식장을 알아보고, 만약 대중교통과 멀다면 셔틀버스가 운행되는지 확인해봐야 합니다. 2. 원하는 시간에 예약 가능한지 .. 2014. 4. 24.
복부살 뱃살빼는 식이요법으로 해결하기 복부의 살이 많거나 비만일 경우 건강을 크게 위협하게 됩니다. 뱃살이 늘어나는 이유는 내장지방이 축적되어서 인데요. 피하지방층이 두꺼워지기 때문에 신체내의 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 뱃살을 빼는 것은 몸매를 관리하는 것보다 건강을 위해서라도 해줘야 하며, 뱃살이 생기는 주요 원인인 내장지방을 꼭 없애야 합니다. 내장지방을 없애기 위해서는 운동과 식이요법은 필수인데요. 오늘 이 시간에는 뱃살빼는 식이요법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 복부살 뱃살빼는 식이요법으로 해결하기 뱃살이 늘어나는 원인인 내장지방은 지방이 많은 음식섭취와 밀가루나 쌀같은 탄수화물을 많이 섭취하기 때문이므로 탄수화물의 섭취를 줄이고 단백질을 많이 섭취해야 합니다. 다이어트할때 단백질은 꼭 필요한 영양소인데요. 단백질은 포만감을 .. 2014. 4. 23.

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