육아/키성장10 비만이 성장에 미치는 영향과 비만아이에게 필요한 올바른 식습관 기름진 음식의 잦은 섭취와 스마트폰 및 컴퓨터게임의 보편화 등으로 인해, 일상생활을 앉아서 하는 경우가 많은 우리나라 10명의 아이 중 4명 이상이 비만이라는 통계도 있는데요. 오늘은 아이의 과도한 체중이 키성장이 어떠한 영향을 미치는지 알아보고, 올바른 식습관을 통해 개선하는 방법에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 비만이 성장에 미치는 영향 성장기에 비만이 되면, 피하지방에서 여성호르몬이 많이 나오기 때문에 성장판을 막아버릴 수도 있는데요. 또한 과도하게 살이찐 아이는 관절이 약해져서 자신의 체중을 못견디는 경우도 생길 수 있습니다. 이 처럼 키가크는 시기의 아이들의 비만은 성장에 매우 안좋은 영향을 끼치게 됩니다. 특히 여자아이는 비만으로 인해서 성조숙증도 생길 수 있는데요. 성조숙증은 성장.. 2014. 4. 9. 성장기 아이키를 크게 하는 부모가 알아두면 좋은 방법들 성장판이 닫히게 되는 시기가 남자아이들의 경우 보통 17세 정도이고 여자아이들의 경우 15세라고 하는데요, 요즘은 여러가지 원인으로 인해 성장판이 열려있는 연령대가 더 낮아지고 있습니다. 부모는 아이가 키크는 시기를 놓치지말고 성장기를 잘 확인해서 영양섭취 뿐만아니라 생활습관을 관리해주고 개선해줘야 합니다. 성장기 아이키를 크게 하는 부모가 알아두면 좋은 방법들에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 자세 바르게 유지하기 바르지 못한 자세를 유지하게 되면, 평균키보다도 1cm~2cm 정도 더 낮아질 수 있다고 하는데요, 바른자세는 키성장에 중요한 부분입니다. 아이의 체중보다 무거운 짐이나 물건을 들지않게 하는 것이 좋고, 서있거나 앉아 있을때 허리와 어깨를 쭉 펴주고 아래배에 힘을 주어서 척추가 펴지게 바른자세.. 2014. 3. 7. 키크는데 필요한 키크는 영양소와 함유된 음식들 키성장에 필요한 영양소를 보호자가 미리 알아두고, 아이에게 이런 영양소가 많이 함유된 음식들을 골고루 섭취하게 도와주어야 합니다. 키가 크는데 필요한 필수 영양소에 대해 알아보도록 하겠습니다. 단백질 우리 몸의 대부분은 단백질로 구성되어 있는데요. 성장기인 청소년기에 단백질이 많이 부족하면 성장이 잘안되고 심지어는 멈출 수도 있습니다. 몸속의 내장기관과 몸의 근육이 성장하면 이에 맞춰 뼈가 성장합니다. 단백질은 성장에 많은 역할을 하는 성장호르몬의 분비를 촉진시켜 줍니다. 단백질이 많이 함유된 음식들은 콩과 소고기기 같은 육륙, 어패류, 생선 등입니다. 칼슘 사람의 뼈대와 음식물을 자르는데 중요한 역할을 하는 치아조직을 형성하고, 신체의 조절과 기능을 사용할때 필요한 영양소가 바로 칼슘입니다. 칼슘은 사.. 2014. 2. 11. 성장에 영향을 끼치는 아이의 식생활습관 개선방법 우리아이가 또래들 보다 키가 유난히 작은편이라면, 평상시 식생활습관이 어떤지 잘 살펴봐야 할 필요가 있습니다. 인스턴트식품이나 패스트푸드를 평소에 많이 먹는 편인지 확인해야 합니다. 성장에 영향을 끼치는 아이의 식생활습관 개선방법 인스턴트나 패스트푸드는 열량은 높은데 반해 영양이 부족하고 몸에 안좋은 인공감미료 함량이 높으며, 아이의 성장에 필요한 비타민과 무기질 등의 영양소 또한 거의 없다고 할 수 있습니다. 포화지방산 함량이 높은 이런 식품들을 자주 섭취하게 되면, 소아성인병을 유발 시킬 수 있고 정상적인 아이들보다 성호르몬을 일찍이 분비시켜 성장판이 빨리 닫히게 될 수 있습니다. 패스트푸드와 함께 먹는 탄산음료수도 많이 먹으면, 탄산의 원료인 인산으로 인해 뼈의 주 성분인 칼슘을 녹여서 소변으로 배.. 2014. 2. 8. 키키우는방법과 키성장운동 발육이 빠른 성장기 아이들에게.. 바른습관과 균형잡힌 영양섭취, 운동은 키크는데 큰 도움이 됩니다. 키키우는방법 1. 깊은 잠에 들게 하기 성장호르몬의 경우 수면을 하는 동안 80% 이상 분비되는데요.. 아이가 깊은 잠에 들게되는 수면시작 후 2시간에서 3시간 후인.. 밤 12시부터 새벽 3시 정도에 성장호르몬이 많이 분비가 됩니다. 성장기에 숙면을 취하지 못하게 하는 충농증이나 비염 증세가 있으면 치료를 빨리받는게 좋고, 잠자는 도중에 화장실에 가거나 깨지 않도록 습관을 들여주는 것이 필요합니다. 2. 균형이 잡힌 영양섭취를 하게 도와주기 키성장에 있어 하루 3끼 식사는 매우 중요합니다. 제때에 식사하게 해줘야 하고, 균형이 잡힌 식단으로 영양섭취를 하게 도와줘야 하기 때문에.. 영양소를 꼼꼼이 체크해.. 2013. 12. 24. 성장호르몬 결핍증 주요 원인과 대책! 자라날 시기인 성장기에 성장호르몬이 잘 분비되어 건강하게 커야 정상인데요. 하지만 성장호르몬 결핍증으로 인해 성장이 잘 안되는 경우가 있습니다. 성장호르몬 결핍증은 성장 호르몬의 분비 저하로 인해 성장효과와 대사효과의 감소로 발생하게 되는 질환입니다. 성장호르몬의 경우 뇌하수체에서 분비가 되고 신체에서 2가지 작용을 가지고 있는데요. 바로 성장효과와 대사효과 입니다. 이 2가지 작용은 혈중 당농도를 증가시키고 지방분해를 일으키게 되는데, 성장효과는 성장호르몬이 간과 뼈에서 성장인자 물질을 생성해 성장인자가 자라는 뼈에 작용해 이루어지는 것을 말합니다. 뇌하수체나 뇌하수체 상부에 있는 시상하부에 병변이 있을 경우 성장호르몬 생성이 감소하게 되고 성장장애 질환이 생기게 됩니다. 성장호르몬 결핍증의 주요 원인.. 2013. 10. 1. 아이 성장판과 키크는병원 성장클리닉 한의원을 선택해야 하는 이유 아이의 성장판은 뼈가 자라게 되는 부위인 손가락과 발가락, 발목, 손목과 팔꿈치, 팔과 다리, 무릎, 어깨, 척추와 대퇴골 등의 인체에 있는 뼈 중에 관절과 직접적으로 연결되는 긴 뼈의 끝 부위에 있고 이 부위가 성장을 하면서 키가 자라게 되는 것입니다. 남자는 테스토스테론, 여자는 에스트로겐이 분비되기 시작하면 뼈가 단단하게 변화하기 시작해 2년 정도가 지나게 되면 완전히 튼튼한 뼈가 됩니다. 성장호르몬 치료는 성장판이 단단해 지지 않았을 경우에 가능하다고 하는데요.. 성장판은 골단연골이라고 부르기도 하며, X-RAY로 촬영을 하였을때 한개의 선으로 보여서 골단선이라고 말하기도 합니다. 아이의 성장판이 자라면 골질로 바뀌면서 뼈가 자라게 되는데요.. 성장판의 상태에 따라서 키가 얼마나 자랄 수 있는지 .. 2013. 8. 10. 아이들 키크기 키 성장에 좋은 키크는체조 아이들 키크기 키 성장에 좋은 키크는체조 아이들이 일상에서 쉽게 할 수 있고 키 성장에 좋은 스트레칭 체조가 있는데요. 자고 일어나서나 공부를 할때, 또는 쉬는 시간을 이용해서 틈틈이 할 수 있는 스트레칭들입니다. 어떤 동작들인지 간단하게 살펴 보겠습니다. 발목을 잡아서 당기기 오른쪽으로 눕습니다. 그리고 오른손으로 머리를 받치고, 왼손으로 10초간 발목을 잡아당기는 것을 양쪽 모두 해주면 됩니다. 목을 당기기 윗몸일으키기 하는 모양으로 누운 다음 팔의 힘을 이용하여 뒷목 부분에 땅기는 느낌이 들때가지 천천히 당겨서 5초간 유지하고 이를 2번 해주면 됩니다. 허리를 굽혀서 발목잡기 오른쪽의 다리를 왼쪽 허벅지의 안쪽으로 굽혀줍니다. 이때 왼쪽 다리는 반듯하게 펴주어야 합니다. 이 동작을 유지한 상태에서 .. 2013. 1. 30. 성장판이 닫혀도 키크는 습관과 청소년 영양제 많은 분들이 성장판이 닫히면 키가 더 크지 않는 다고 생각하는데요.. 사실 성장판이 닫혀도 키가 클 수가 있습니다. 실제 주변 사람들을 보면 성인이 되어서도.. 키카 컸다는 사람들을 찾아 볼수가 있는데요. 성장판이 닫혀도 키가 클 수 있는 것이 사실이 되려면.. 거기에 맞게 실행에 옮겨야 할 생활속의 습관이 있습니다. 이번 포스트에서 성장판이 닫혀도 키가 클 수 있는.. 생활속의 습관과 청소년 영양제에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 키가 크는데 도움되는 운동들.. 운동을 할때 무리하게 하지 않고 적당하게.. 운동을 하면 키가 크는데 좋은 효과를 주는데요. 그러한 운동으로는.. 줄넘기나 스트레칭, 수영, 농구 등이 있습니다. 참고할 사항은 성장판이 열려 있을때인 성장기에 하면.. 키가 크는데 효과를 두배 이.. 2012. 12. 27. 성장기 청소년 바른자세로 키키우기 성장기 청소년 바른자세로 키키우기 청소년기는 한참 자라는 시기인 만큼 활동량이 많고 바른자세로 지낼 시기입니다. 하지만 요즘은 대부분 책상과 컴퓨터앞에서 많은 시간을 앉아 보내는 학생들이 많이 있습니다. 자세교정만 바른자세로 해도 지금의 키보다 2~3cm 정도 더 클 수 있습니다. 그만큼 자세는 키크는데 영향을 미치는데요. 오늘은 키크는데 필요한 바른자세와 바른자세의 효과에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 키크는 바른자세 바른자세는 한자세로 그 상태를 이루고 있는 관절에 스트레스나 무리를 주지않는 편안한 자세라고 할 수 있습니다. 책상에 앉을 때의 바른자세 컴퓨터 앞이나 책상앞에 앉을 때에 구부정한 자세로 앉으면 안됩니다. 구부정한 자세가 안되도록 할려면 아이들의 허리와 등을 잘 받쳐주는 의자를 이용하는 .. 2012. 11. 19. 이전 1 다음
