통곡물2 면역력 높이는 방법과 면역강화 음식 및 주의사항 신체 면역력이 좋으면 자신의 방어 작용을 강화하고 외부 세계의 박테리아와 바이러스에 저항하며 질병에 걸릴 확률을 줄일 수 있습니다. 그러나 스트레스, 부적절한 수면과 영양실조로 인해 신체의 저항이 감소하고 있습니다. 면역력 높이는 방법과 면역강화 음식 및 주의사항을 알아보겠습니다. 면역력 높이는 방법과 면역강화 음식 및 주의사항 1. 고품질 단백질 섭취 단백질은 신체의 세포와 조직을 만들고 수리하는 주요 구성 요소이며 면역계도 제대로 작동하려면 단백질이 필요합니다. 모든 사람은 매일 3~6회 고품질 단백질을 섭취해야 합니다. 고품질 동물성 단백질에는 살코기, 닭고기, 해산물, 저지방 우유 및 계란이 포함되며 식물성 단백질은 콩류 및 견과류에서 얻을 수 있습니다. 2. 매일 곡물을 섭취하십시오 통곡물, 곡.. 2020. 5. 9. 여자몸을 건강하게 해주는 9개의 슈퍼푸드 병들고 아픈몸을 유지하고 싶은 여자들은 없으리라 생각됩니다. 보통 여자들은 날씬한 몸매유지와 자연스러운 아름다움 그리고 더욱더 젊어지고 싶어하는 본능이 있을텐데요. 건강하고 예쁜육체를 유지하기 위해서는 건강한 식습관, 규칙적인운동, 정상적인 일과 휴식이 필요합니다. 하지만 땀을 흘리고 싶어하지 않고 불규칙한 식습관, 비정상적인 생활로 몸을 망치고 있는분이 많이 있는데요. 이 시간에는 정기적으로 섭취하면 건강과 함께 몸의 균형을 유지시켜줄 수 있는 여자몸에 좋은 슈퍼푸드 9개를 소개해 보도록 하겠습니다. 여자몸을 건강하게 해주는 9개의 슈퍼푸드 1. 저지방요거트 고단백, 고칼슘, 저지방요거트는 여성들에게 이상적인 음식인데요. 영양사들이 자주 추천하곤 합니다. 요구르트는 골다공증, 유방암, 소화장애, 질감염.. 2020. 3. 7. 이전 1 다음
