아이키키우기3 아이들 키크기 키 성장에 좋은 키크는체조 아이들 키크기 키 성장에 좋은 키크는체조 아이들이 일상에서 쉽게 할 수 있고 키 성장에 좋은 스트레칭 체조가 있는데요. 자고 일어나서나 공부를 할때, 또는 쉬는 시간을 이용해서 틈틈이 할 수 있는 스트레칭들입니다. 어떤 동작들인지 간단하게 살펴 보겠습니다. 발목을 잡아서 당기기 오른쪽으로 눕습니다. 그리고 오른손으로 머리를 받치고, 왼손으로 10초간 발목을 잡아당기는 것을 양쪽 모두 해주면 됩니다. 목을 당기기 윗몸일으키기 하는 모양으로 누운 다음 팔의 힘을 이용하여 뒷목 부분에 땅기는 느낌이 들때가지 천천히 당겨서 5초간 유지하고 이를 2번 해주면 됩니다. 허리를 굽혀서 발목잡기 오른쪽의 다리를 왼쪽 허벅지의 안쪽으로 굽혀줍니다. 이때 왼쪽 다리는 반듯하게 펴주어야 합니다. 이 동작을 유지한 상태에서 .. 2013. 1. 30. 성장판이 닫혀도 키크는 습관과 청소년 영양제 많은 분들이 성장판이 닫히면 키가 더 크지 않는 다고 생각하는데요.. 사실 성장판이 닫혀도 키가 클 수가 있습니다. 실제 주변 사람들을 보면 성인이 되어서도.. 키카 컸다는 사람들을 찾아 볼수가 있는데요. 성장판이 닫혀도 키가 클 수 있는 것이 사실이 되려면.. 거기에 맞게 실행에 옮겨야 할 생활속의 습관이 있습니다. 이번 포스트에서 성장판이 닫혀도 키가 클 수 있는.. 생활속의 습관과 청소년 영양제에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 키가 크는데 도움되는 운동들.. 운동을 할때 무리하게 하지 않고 적당하게.. 운동을 하면 키가 크는데 좋은 효과를 주는데요. 그러한 운동으로는.. 줄넘기나 스트레칭, 수영, 농구 등이 있습니다. 참고할 사항은 성장판이 열려 있을때인 성장기에 하면.. 키가 크는데 효과를 두배 이.. 2012. 12. 27. 성장기 청소년 바른자세로 키키우기 성장기 청소년 바른자세로 키키우기 청소년기는 한참 자라는 시기인 만큼 활동량이 많고 바른자세로 지낼 시기입니다. 하지만 요즘은 대부분 책상과 컴퓨터앞에서 많은 시간을 앉아 보내는 학생들이 많이 있습니다. 자세교정만 바른자세로 해도 지금의 키보다 2~3cm 정도 더 클 수 있습니다. 그만큼 자세는 키크는데 영향을 미치는데요. 오늘은 키크는데 필요한 바른자세와 바른자세의 효과에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 키크는 바른자세 바른자세는 한자세로 그 상태를 이루고 있는 관절에 스트레스나 무리를 주지않는 편안한 자세라고 할 수 있습니다. 책상에 앉을 때의 바른자세 컴퓨터 앞이나 책상앞에 앉을 때에 구부정한 자세로 앉으면 안됩니다. 구부정한 자세가 안되도록 할려면 아이들의 허리와 등을 잘 받쳐주는 의자를 이용하는 .. 2012. 11. 19. 이전 1 다음
