게으른 사람을 위한 효과빠른 다이어트 방법

게으른 사람을 위한 효과빠른 다이어트 방법

 

날씨가 점점 싸늘해 지면서 밖에 나가기도 귀찮고

운동도 하기 싫어져 다이어트를 당분간 포기하시는

분들이 많이 있습니다.

 

그럼 어디 게으른 사람들한테 적합한 다이어트는 없을까요?

 

이번 포스트에서는 게으른 사람들을 위한 효과빠른 다이어트 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

 

 

따뜻한 물로 샤워하고 살을 빼자!

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따뜻한 물에 샤워를 하게 되면 하루동안의 피로가 풀리면서

혈액순환을 촉진하고, 인체대사를 강화하여 지방의 분해를

촉진하는 작용을 합니다.

 

온수욕은 체온을 상승시켜 체온이 38도 위로 오르면

인체는 땀이 나면서 체내의 대량의 수분이 밖으로 배출함과 동시에

열량도 대량으로 소모하게되어 다이어트에 좋은 효과를 봅니다.

 

 

식후 이를 닦고 살을 빼자!

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식탐은 다이어트의 금기입니다.

그러므로 식후에 이를 닦게되면 식욕을 억제하는데 도움을 줍니다.

 

자신이 음식을 많이 먹었다고 생각할때 바로 이를 닦아

입안이 상쾌해지면서 음식을 먹고 싶지않아 집니다.

 

 

키스하고 살빼자!

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키스를 해도 다이어트가 된다는 사실을 아시나요?

키스를 하게되면 여성들은 심장박동수가 매분 108번으로 빨라지는데

이는 혈액순환을 빠르게 하여 이러한 변화는 전신세포가 변동되어

지방이 쉽게 연소되므로 아주 좋은 다이어트방법이라고 할 수 있죠.^^

 

 

밥 먹기전 국물을 먼저 마셔 살을 빼자!

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밥을 먹기전 먼저 염도가 적은 국물이나 물을 마시게 되면

건강에도 좋을 뿐만 아니라 다이어트에도 도움을 줍니다.

 

먼저 물을 섭취하게 되면 포만감을 빨리 느끼면서

한끼 식사량도 줄이고 열량섭취에도 아주 큰 작용을 합니다.

 

 

식품을 잘 선택하고 살빼자!

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마트에 가서 음식을 구매할 때에는 제일먼저

아래 몇 가지 원칙을 지켜야 합니다.

 

고당분식품, 고열량 음료수 선택은 피하고

음식 조리시에는 조미료나 첨가물을 피해야 하며

지방이 많은 음식은 피해야 합니다.

 

특히 지방질이 많은 음식은 피하는것이 좋은데요.

 

이 모든 식품들은 모두 열량이 매우 높아 칼로리 과다로 인하여

다이어트에 나쁜 영향을 미칩니다.

 

물을 많이 마시고 살빼자!

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물을 많이 마시면 식욕을 억제하는데 도움을 주며

신진대사는 촉진해주고 배고픔은 덜어주므로

다이어트에 아주 좋은 효과를 줍니다. 

 

식사전 물 한컵을 마시고 식사하면 갈증으로 인한 배고픔이 사라져 폭식을 줄어줍니다.

 

다이어트를 위해 무조건 굶는건 좋은방법이 아닙니다.

 

먹고싶은 음식을 드시면서 지속적으로 칼로리를

마이너스로 만들어 다이어트에 성공해보세요.