직장 여성 다이어트하는법

직장 여성 다이어트하는법

 

 

요즘 처럼 날씨가 추워진 날이면 직장인

여성들은 아침잠이 많아지는게 사실입니다.

 

아침잠 때문에 아침식사를 안하는 경우도 많은데요.

다이어트 성공을 위해서는 아침식사가 매우 중요합니다.

 

식사는 규칙적으로 아침식사는 꼭 드세요.

 

아침을 먹지 않은채 하루가 시작되면 점심과

저녁에 과식을 할 경우가 많기 때문인데요.

 

규칙적인 식사가 안되면 공복이 길어지게 되는데

이때 위장은 최대한 음식물의 칼로리를 지방으로 전환시켜

저장해 놓기 기때문에 오히려 살이 더 찔 수도 있게됩니다.

 

 

간식을 조심해야합니다.

 

직장 여성의 경우 점심먹고 난 후에 저녁먹기까지

출출해지는 경우가 많아 간식을 먹는 경우가 있습니다.

 

이럴때 먹는 간식은 떡볶이나 순대같이 칼로리가 높은

것보다는 우유나 요구르트, 녹차등 과 같이 칼로리가 낮고

출출한 배를 간단히 채워줄 간식을 먹는게 좋습니다.

회식을 할때에는 과일안주와 채소를 드세요.

 

술은 칼로리가 높습니다. 이렇게 칼로리가 높은 술과 기름진

육류의 안주를 섭취하게 되면 살이찌는 것은 당연한 것입니다.

 

그렇기 때문에 회식에서 술을 마실때 칼로리는 적고

미량영양소를 몸에 공급해 주는 과일안주나 채소를 먹는게 좋습니다.

 

체중조절은 서서히 하세요.

 

살을 빨리 빼겠다고 무리해서 다이어트를 하면

체력이 급격하게 저하될 수 있고 몸건강이 나빠지게 되면

다이어트를 성공했다고 해도 바로 요요현상이 오기 때문에

체력은 높이면서 체중조절을 하는 다이어트를 하셔야 합니다.

운동계획을 세워서 정기적으로 하기.

 

다이어트의 빠른효과를 보겠다고 심한 운동을 해서

다이어트를 하면 쉽게 지치게 되는 경우가 많습니다.

 

그러므로 몸에 무리를 적게 주는 적당한 운동을 선택하여

정기적으로 계획을 세워서 하셔야 합니다.

 

최근에 굶지 않고 다이어트를 할 수 있고 체중감량과 함께

항산화작용 및 원할한 배변활동에 도움을 주는 다이어트가 인기입니다.

 

 

특히 직장을 다니는 여성이라면 잦은 회식과 음주가

다이어트의 빼놓을 수 없는 최대의 적일 텐데요.

 

칼로커트는 효과적인 체지방감소 할수 있게 도와주고 

다이어트를 하면서 참아야 했던 음식들을 먹어도

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이상으로 직장 여성 다이어트하는법에 대해 간단히 포스팅 해보았습니다.