손발이 차가운 이유와 치료법

손발이 차가운 이유와 치료법

 

날씨가 이제 따뜻해져서 여름이 되었는데도 불구하고

손발이 차가운 여성들이 많이 있습니다.

 

 

 

손발이 차가운 이유는 한편으로는 체질적인 문제도 있지만

또 다른 한편으로는 생활습관으로 인하여 나타나는

현상이라고 할수 있습니다.

 

그렇다면 손발이 차갑게 만드는 이유는 어떤것들이 있을까요?

손발을 차갑게 만드는 이유와 그 치료법에 대하여 알아보겠습니다.

 

 

 

영양부족

 

식성이 좋지 않거나.. 편식을 하거나.. 만성질병이나..

소모성질환으로 만성장염, 만성이질, 신장병 등이

생기는 이유는 모두 영양부족이라고 할수 있습니다.

 

개인이 맹목적인 다이어트로 영양불균형 또는 영양부족 현상이

나타나 뇌하수체손상이나, 내분비호르몬의 불균형과 같은

증상으로 손발이 차가울수 있습니다.

 

치료법
철분을 충분하게 보충하는것이 좋은데요

철분이 함유된 음식을 많이 섭취하는 것이 좋습니다.

 

예를 들면 철분을 강화시킨 철분우유나 또는 철분이
많이 함유되어 있는 선지나 간 계란, 살코기 녹색야채 엽산이

풍부한 과일, 비타민B12가 풍부하게 들어있는 동물성 음식인

육류, 어류, 알종류, 유제품, 콩류 등의 우수한 단백질을 보충해 주어야 합니다.

 

 

 

움직이기 싫어하여 대사기능이 떨어지기 때문에

 

바쁜 직장인들한테 많이 나타나는 증상으로 운동시간이 부족하거나

움직이기 싫어하는 분들은 인체 대사기능이 떨어지면서

손발이 차가운 증상들이 나타납니다.

 

또는 일때문에 극도로 긴장을 하거나 심리적 스트레스를

많이 받게되면 신경이 긴장을 하면서 신경조절기능이 혼란을
일으키고, 기혈이 순환이 되지않아 혈액순환이 느려져

손발이 차가운 증상이 나타나게 됩니다.

 

치료법
운동량을 증가하고 체력을 강화하는 것이 좋은데요

혈압이 낮고 움직이기 싫어하고 대사기능이 떨어지는 분들은

활동량을 증가하여 혈약순환을 촉진시켜주어야

손발이 차갑거나 쉽게 추워하는 증상들을 치료할수 있습니다.

 

 

 

몸이 허약하고 양기가 부족해서

 

한의학에서는 인체는 음양의 대립으로 일체가 만들어졌다고 하는데요

양은 온기와 열기로 쉽게 흐트러지고 음은 딱 양과 정반대로라고 합니다.
만약 체질이 허약하고 양기가 부족하게 되면

추위를 쉽게 타고 손발이 차가운 증상이 나타납니다.

 

치료법
쑥잎을 10g을 물에 끓여 족욕을 하는것이 좋습니다.

물의 온도는 손을 넣었을때 뜨겁다고 느껴질 정도로

대략 45℃정도면 적당합니다.

물의 양은 발등이 잠길 정도로 하면되고, 물을 끓일때

소금을 조금넣고 끓이게되면 신장에도 도움을 줍니다.

 

 

 

미량원소 결핍

 

동, 아연, 철, 셀렌 등 미량원소는 인체에 없어서는 안될 성분들인데요

특히 철분은 혈액중 헤모글로빈의 합성에 없어서는

안되는 성분이라고 할수 있습니다.

 

만약 철분이 부족하게되면 헤모글로빈 합성장애로

철분부족으로 인한 빈혈이 생기게 됩니다.

철분부족으로 인한 빈혈이 장기간 지속되면

치질출혈이 나고, 십이지장궤양출혈, 피를 토하거나

생리양이 많아지며, 기생충 중에 구충이나 주혈흡충이 생기게 됩니다

 

치료법
인체에 필요한 각종 미량원소들은 모두 음식으로 보충이 가능한데요

각 음식마다 함유되어있는 미량원소의 양은 모두 같지 않기때문에

평소 음식습관중 편식하지 말고 골고루 섭취를 해주어야

인체에 필요한 미량원소를 충족하게 보충시킬수 있습니다.

 

 

 

생리양이 많아서

 

여성은 한달에 한번씩 생리를 하게 되는데요

평소 생리양이 많게되면 손발이 차가운 증상들이 나타날수 있습니다.

 

정상적인 여성은 매번 생리양은 50~80ml로

보통 28~30일 주기에 한번씩 생리를 하며

생리하는 기간은 5~7일정도라고 할수 있습니다.

만약 생리를 자주 하거나 멈추지 않고 계속 한다든지

양이 많게되면 시간이 지나 빈혈이 생기게 됩니다.

 

치료법
빈혈을 바로잡아야 합니다. 빈혈을 일으키는 원인은 아주많은데요

그중 실혈성 빈혈이 대부분이라고 할수 있습니다.

실혈성 빈혈의 주요원인은 생리양이 많아서 인데요

철분을 부족하지 않게 보충해 주어야 합니다.

 

손발이 차가운 증상들을 치료하려면 치료법을 참고하고

적극적으로 치료를 해주는 것이 필요합니다.