테아닌1 면역력 높이는 방법과 면역강화 음식 및 주의사항 신체 면역력이 좋으면 자신의 방어 작용을 강화하고 외부 세계의 박테리아와 바이러스에 저항하며 질병에 걸릴 확률을 줄일 수 있습니다. 그러나 스트레스, 부적절한 수면과 영양실조로 인해 신체의 저항이 감소하고 있습니다. 면역력 높이는 방법과 면역강화 음식 및 주의사항을 알아보겠습니다. 면역력 높이는 방법과 면역강화 음식 및 주의사항 1. 고품질 단백질 섭취 단백질은 신체의 세포와 조직을 만들고 수리하는 주요 구성 요소이며 면역계도 제대로 작동하려면 단백질이 필요합니다. 모든 사람은 매일 3~6회 고품질 단백질을 섭취해야 합니다. 고품질 동물성 단백질에는 살코기, 닭고기, 해산물, 저지방 우유 및 계란이 포함되며 식물성 단백질은 콩류 및 견과류에서 얻을 수 있습니다. 2. 매일 곡물을 섭취하십시오 통곡물, 곡.. 2020. 5. 9. 이전 1 다음
