키성장운동1 키키우는방법과 키성장운동 발육이 빠른 성장기 아이들에게.. 바른습관과 균형잡힌 영양섭취, 운동은 키크는데 큰 도움이 됩니다. 키키우는방법 1. 깊은 잠에 들게 하기 성장호르몬의 경우 수면을 하는 동안 80% 이상 분비되는데요.. 아이가 깊은 잠에 들게되는 수면시작 후 2시간에서 3시간 후인.. 밤 12시부터 새벽 3시 정도에 성장호르몬이 많이 분비가 됩니다. 성장기에 숙면을 취하지 못하게 하는 충농증이나 비염 증세가 있으면 치료를 빨리받는게 좋고, 잠자는 도중에 화장실에 가거나 깨지 않도록 습관을 들여주는 것이 필요합니다. 2. 균형이 잡힌 영양섭취를 하게 도와주기 키성장에 있어 하루 3끼 식사는 매우 중요합니다. 제때에 식사하게 해줘야 하고, 균형이 잡힌 식단으로 영양섭취를 하게 도와줘야 하기 때문에.. 영양소를 꼼꼼이 체크해.. 2013. 12. 24. 이전 1 다음
