건강한체중감량법1 건강하게 살빼는 습관 9가지와 다이어트음식 추천 다이어트를 어떻게 하냐고 묻는다면, 보통 여성분들은 음식을 절제하거나 식단을 조절하여 살을 뺀다고 대답하는 분들이 대부분입니다. 심지어는 단식을 하는 분들도 있는데요, 이러한 방법들은 모두 인체에 적게라도 손상을 주게 됩니다. 오늘은 생활습관을 조절로 살뺄수 있는 건강한 감량법에 대하여 알아보겠습니다. 건강하게 살빼는 생활습관 9가지 1. 꼭꼭 씹어서 천천히 삼키기 매일 섭취하는 칼로리량을 계산하기 보다는 매끼 식사시마다 꼭꼭 씹어 천천히 삼키는 습관을 들이는 것이 좋은데요, 과도하게 배고픈 상태에서 급하게 대충 씹어서 삼키게 되면 폭식을 유발하게 됩니다. 음식섭취시 꼭 기억해야 할 점은 보통 본인의 위장의 크기는 본인이 주먹을 쥐었을 때의 크기만큼 크다는 것을 명심하고, 얼마나 먹는지를 본인이 스스로 .. 2014. 1. 22. 이전 1 다음
