포만감높은음식1 포만감 높은 음식과 식이섬유가 많은 음식 알아보기 포만감 높은 음식과 식이섬유가 많은 음식 알아보기 다이어트를 하고 싶다면... 날씬한 몸매를 유지하고 싶다면... 식이섬유가 풍부한 음식을 꼭 섭취해야 합니다. 식이섬유가 풍부하게 들어있는 음식은 장활동을 촉진시키고 포만감을 주며 변비개선에도 좋은 도움을 줍니다. 식이섬유가 풍부한 음식은 혈당을 낮춰주고 콜레스테롤을 감소시켜주며 심지어는 결장암을 예방할수도 있는데요, 하지만 평소에 먹는식단에서 인체에 필요한 식이섬유양을 충족시키는 것은 쉽지 않습니다. 날씬한 몸매를 유지하려고 하는 여성들은 매일 25g의 식이섬유를 섭취해야 하는데요 사실상 일반인이 평소에 섭취하는 식이섬유는 15g정도밖에 되지 않는답니다. 식이섬유가 많은 음식과 포만감 높은 음식 및 변비에 좋은 음식에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 통밀.. 2013. 5. 31. 이전 1 다음
