수술없이 갱년기를 극복하는 여자 갱년기 치료방법

40대 중, 후반이되면 여자는 나이가 들어감에 따라 갱년기가 찾아오게 되는데요..

갱년기가 찾아오면 폐경이 될 수 있고 혈관 및 신경 등의 장애로 인해
목과 얼굴 등에 땀이나고 화끈거리는 작열감이 나타나게 됩니다.

신경과민이나 우울증 증상도 나타나기도 하는데요..
이럴때 일수록 너무 우울해하지 않도록 해야하고
생활습관 등을 바꿔서 갱년기를 이겨내야 하겠습니다.

 

수술없이 갱년기를 극복하는 여자 갱년기 치료방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다.

여자는 성숙한 시기를 지나 40대 중 후반이 되면 갱년기가 시작되는데요..
난소의 기능이 쇠퇴해 폐경이 시작되면서 육체적으로나
정신적으로 힘든 여러가지 증상들이 생기게 됩니다.

 

 

폐경 전후로 여성호르몬 분비가 적어지게 되면서 신체적으로나

심리적으로 힘든 갱년기 증상들을 경험하게 되는데요..

 

호르몬 결핍과 부족 정도에 따라 발한, 홍조, 우울증 등의 급성 증상들이

나타나게 되고, 폐경후 3년에서 5년 이후부터는 비뇨 생식기가 위축되며,

폐경후 5년~7년 후 부터는 골다골증이 나타나기도 합니다.

 

이러한 증상들은 개인마다 다르게 나타나는데요..
갱년기는 질병이 아니라 여자가 살아가면서 겪는 자연적인 신체적

변화 과정이기 때문에 너무 걱정하며 두려워하는 것보다

자연스럽게 받아 들이는 자세가 필요하겠습니다.

 

갱년기가 시작되었다고 해서 걱정과 근심에 잠겨 마음이 우울해져

있기 보다는 활기찬 마음으로 갱년기를 극복하는게 중요합니다.

수술없이 갱년기를 극복하는 여자 갱년기 치료방법

 

 

1. 생활습관은 바르게!!

 

갱년기가 오게 되면 무기력해 졌다고 생각하게 되고

체력이 떨어져 운동을 잘 하지 않게 되는데요..

 

이럴때 일수록 적절한 운동을 해주는 것이 좋습니다.

운동은 칼로리 소비뿐만 아니라 비만도 예방할 수 있고

근력이 떨어지는 것을 방지해 갱년기극복에 큰 도움을 주게 됩니다. 

 

휴식으로 마음을 안정시키는 것도 중요하지만 산책을 하거나

스트레칭과 적절한 운동을 해주는 것이 필요하겠습니다.

여자가 갱년기에 접어들게 되면 신체 기능에 문제가 생기게

되는 경우가 많으므로 주기적인 건강 체크는 필수이고

체크시 문제가 발생되면 바로 치료를 받아야 하며
집안 분위기를 바꾸거나 화장과 옷 스타일 등을

밝고 젊게 변화 시켜주는 것도 도움이 됩니다.

정기적으로 기분전환을 해주는 것이 스트레스 해소에도 좋고

갱년기를 극복하는데 많은 도움을 주기 때문에 일주일에 한번이나

한달에 2~3번 정도는 변화를 주어서 정신적으로나

육체적으로 활력을 불어넣어주는 것도 좋습니다.

 

 

 

2. 균형이 잘 잡힌 식사!!

 

갱년기가 왔다고 해서 침울해 있기 보다는, 균형이 잘 잡힌

규칙적인 식사를 하는게 갱년기를 잘 극복하는 방법인데요..

 

균형이 잘 잡힌 식사는...

쌀밥이나 통밀빵, 국수 등과 같은 탄수화물이 기본으로 있어야 하고..

고기와 등푸른생선, 대두, 유제품 등과 같은 단백질을 많은 음식이 있어야 하며..

야채와 과일, 해초류와 버섯류 등과 같은 식이섬유가 풍부한 음식이 있어야 합니다.  

 

탄수화물, 단백질, 식이섬유의 밸런스를 잘 맞춘

균형이 잘 잡힌 식사를 해주는 것이 좋습니다.

 

매일 3끼를 기본적으로 먹어야 하기 때문에 균형잡힌 식단을

체크하고 파악해 식사 뿐만 아니라, 식생활도 개선할 수 있도록

식단의 균형과 영양을 세심하게 신경쓰는 것이 필요합니다.

 

 

3. 뇌를 활성화 시키기!!

 

갱년기를 극복하는 치료방법중에 또 하나가 바로 뇌를 활성화 시켜주는 것인데요..

손가락을 이용해서 할수 있는 서예나 그림그리기, 뜨개질 등은

취미로 즐길 수도 있고 뇌를 활성화 시키는데 도움을 줍니다.

 

이 뿐만 아니라 본인이 잘하는 여러가지 생활활동 등으로 뇌를

활성화 시키는 것도 갱년기를 극복하는 좋은 방법이 되겠습니다.

 

 

 

수술없이 갱년기를 극복하고 개선시켜 주는 관리프로그램

 

생활습관을 통해서 갱년기를 극복할수 있지만 관리프로그램을 통해

수술없이 갱년기를 극복하고 체질과 증상을 개선할 수 있는데요..

 

우먼시크릿 코넬솔루션 프로그램은 철저한 1:1 개별관리 시스템으로

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