출산후 가슴처짐 해결을 위한 관리방법

임신을 하고 출산을 해서 모유수유를 하게되면 여자들의 몸은

살이찌고 가슴이 처지면서 탄력없이 커집니다. 

출산후에 이렇게 탄력성이 많이 떨어진 가슴을 제대로 관리해주지 않으면,

탄력있고 아름다운 가슴을 평생동안 유지하기 힘들어 집니다. 

기슴이 처지는 것을 방지하기 위해서 가슴관리는 꼭 필요합니다.

 

출산후 가슴처짐 해결을 위한 관리방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

출산후 가슴처지는 이유, 출산후에 왜 가슴이 처질까?

 

여자가 임신을 하게되면 태어날 아기를 위해 몸은 수유를 준비하는

상태가 되어 자연스럽게 지방과 유선조직이 부풀면서 가슴이 커집니다.

 

출산후 모유수유를 하게되고 이로인해 에스트로겐 분비가

줄어들면서 가슴이 작아지고 탄력성도 많이 잃게 됩니다.

 

또한 산모가 나이가 들면 지방조직과 가슴의 모양을 잡아주는

인대의 탄성이 점차 떨어지면서 모유수유를 하지 않아도

가슴은 처지고 볼륨이 없어지게 됩니다.

 

 

 

출산후 가슴처짐 해결을 위한 관리방법

1. 단백질이 많은 음식 먹기

 

가슴이 커질려면 여성 호르몬이 많이 분비되어야 하기 때문에
여성 호르몬 분비에 도움을주는 음식들을 먹어주어야 합니다.

여성호르몬 분비에 도움주는 음식 : 콩이나 석류
비타민을 많이 가지고 있는 음식 :  김과 현미, 우유
호르몬 작용을 도와주는 음식 : 닭가슴살과 계란노른자, 두유

위의 음식들을 많이 섭취해 주면 가슴에 탄력을 주고
가슴이 처지는 것을 방지하고 개선하는데 많은 도움을 줍니다.

 

2. 적절한 운동과 식이요법을 병행하는 다이어트

 

출산하면 임신전 보다 늘어난 살이 많기때문에 이를

빼기위해 일시적으로 빠른 다이어트를 하게 되는데요.

 

이런 단식을 하거나 무리하게 운동을 하는 빠른다이어트는

가슴처짐이 더 심해지고 탄력까지 잃을 수 있습니다. 

 

출산후에 다이어트를 계획했다면 적절한 운동과 식이요법을
병행하면서 서서히 체중을 줄여 나가야 합니다.

 

 

3. 가슴탄력에 좋은 운동하기

 

출산후에 가슴처짐을 해결하고 올리려면 가슴이

붙어있는 대흉근을 운동으로 발달시켜야 합니다.
이 대흉근을 발달시키는 운동은 자전거 타기나,

수영으로 일주에 3번정도 운동을 해주면 효과적입니다.

 

조깅이나 달리는 운동은 중력때문에 오히려 가슴이

더 아래로 처지기 때문에 안하는 것이 좋습니다.

 

4. 사우나는 하지 말기

 

사우나를 좋아하는 여성들이 많이 있는데요.

출산후에는 사우나에서 오랫동안 땀을 빼면 가슴은 더욱처지고

늘어나게 되며, 피부 탄력까지 잃을 수 있습니다.

 

샤워를 할때 뜨거운 물로 샤워를 하는 경우가 많은데요.
가슴의 탄력을 유지하기 위해서는 물의 온도는 37도 정도,

뜨겁지 않은 미지근한 물로 샤워해주고 가슴부위는

찬물로 마사지 해주는 것이 좋습니다.

 

샤워시에 가슴탄력을 높이는데 도움을 주는 간단한 팁을 알려드리자면..
샤워기로 가슴 아래쪽부터 위쪽으로 물을 뿜어 주듯이 해주면
가슴탄력 증진에 좋고 혈액순환에도 좋습니다.

 

5. 브래지어로 가슴모양 잡기

 

여성들의 가슴은 한번 탄력을 잃게되면 원상태로 회복되는 정말 힘듭니다.
그렇기 때문에 출산전이나 후에는 자신의 몸에 잘맞는 브래지어를

갑갑해도 계속 착용하고 있는것이 좋습니다.

 

자신의 몸에 잘맞지 않는 브래지어를 착용하면 심할경우 가슴이 망가지는

경우도 있기 때문에 자신의 몸에 잘 맞는 브래지어 사이즈를 찾아 착용해야 합니다.

브래지어 제품은 옆부분에 세로로 와이어가 들어가 효과적인 교정을 해주는것이 좋고,
가슴이 늘어졌을때는 브래지어 끈 모양도 교정에 영향을 주기 때문에,

끈이 폭 2cm 정도되는 넓고 수직으로 끈이 연결된 제품을 착용하는게 좋습니다.

 

출산후에는 임신으로 인해 부었던 가슴이 빠지고 작아지는 것이기 때문에..

가슴처짐을 방지하는 방법으로 관리를 계속 해주게 되면

다시 아름답고 탄력있는 가슴을 만들수 있습니다.

 

 

 

처진가슴을 탄력있고 아름다운 가슴으로 만들어주고 관리해주는 솔루션이 있습니다.
BBL솔루션은 유방조직의 체적 감소를 막고 가슴의 진피층 탄력손실을 막아
탄력있게 처진가슴을 회복해 출산후 가슴처짐을 해결할 수 있는 솔루션입니다.

 

매끄러운 가슴라인을 만들수 있고 내분비 호르몬 밸런스를 조절하여

가슴조직을 생성하는 시스템으로... 볼륨있고 탄력적인 가슴을 만들수 있습니다.

 

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