가슴커지는방법 집에서 운동과 마사지로 가슴키우기

가슴커지는방법 집에서 운동과 마사지로 가슴키우기

 

가슴은 여성의 몸매에서 라인을 가장 잘 나타내는 부위라고 할수 있는데요

때문에 많은 위험부담이 있는 가슴성형수술도 많이 합니다.

하지만... 그래도 대부분 여성들은 수술없이

가슴커지는 방법을 찾고있는 분들도 많이 있습니다.

 

어떻게하면 카슴을 크게하면서 예쁜 가슴라인을 만들수 있을까요?

 

집에서 운동과 마사지를 통해 효과적으로 가슴을 키울수 있는

가슴커지는방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

 

 

가슴 사이즈는 운동으로, 예쁜 가슴라인은 림프마사지로...

 

가슴을 지탱하고 있는 근육을 상반신 가슴근육이라고 하는데요

가슴 사이즈가 작다고 느껴질때 가슴근육운동으로

가슴사이즈를 UP시킬수 있습니다.

 

이외에 가슴부위에는 수많은 혈관과 림프들이 있는데요

이런 림프들을 잘 마시지 해준다면 노폐물 배출이 잘 되어

탄력있고 아름다운 가슴라인을 만들수 있답니다.

 

림프는 피부 바로밑에 위치하고 있는데요

마사지시 주의해야 할 점은 가볍고 부드럽게

마사지를 해줘야 한다는 것입니다.

 

아래에 가슴커지는방법으로 매일 할수 있는

간단한 운동과 마사지법에 대해 소개하겠습니다.

 

 

좋은 습관으로 가슴사이즈 UP

 

목욕을 할때나 목욕후 몸이 따뜻해지면

마사지를 할수 있는 가장 적합한 시간인데요

마시지시 바디오일을 이용하여 마사지 해준다면

더욱 좋은 효과를 볼수 있습니다.

 

가슴을 UP 할수 있는 운동

 

1. 우선 가슴을펴고 어깨는 힘을 빼줍니다.

두 손은 가슴앞 20cm되는 위치에서 모아준다음

두 손은 서로 힘을주어 밀어줍니다.

 

2. 이어서 바닥에 받듯하게 누워, 두 손은

양쪽 바닥을 짚었다가 다시 천천히 가슴위로 모아줍니다.

가능하면 아령이나 500ml 물넣은 물병을 양쪽 손에다

하나씩 들고, 위에서와 같은 동작을 반복해주면

더욱 좋은 효과를 볼수 있습니다.

 

 

가슴을 UP 할수 있는 마사지

 

1. 오른손으로 천천히 왼쪽가슴 가까이에

겨드랑이부위를 마사지해주는데요

방법은 반원을 그리듯이 왼쪽가슴의 바깥쪽에서

안쪽중심으로 모아주면서 마사지해줍니다.

 

마시지시 주의할 점은 겨드랑이밑 등부위의 살들을

가슴에 모아온다고 생각하고, 등부위부터 쓸어서

가슴부위까지 마사지를 해줍니다

왼쪽을 다 하면 다음 왼손으로 오른쪽 가슴을

똑같은 방법으로 마사지를 해줍니다.

 

2. 이어서 두 손으로 가슴의 아랫부위에서 윗부분까지

두 손을 교차하여 위쪽으로 가볍게 두드려 줍니다.

이 동작은 가슴이 처지는 것을 방지하는데요

이 운동 역시 양쪽손을 번갈아가면서 해주는 것이 포인트입니다.

 

3. 마지막으로 오른손을 왼쪽쇄골의 윗부분에서부터 마사지하여

쇄골의 중심까지 온다음, 다시 왼쪽으로 밀어 왼쪽 겨드랑이밑까지
마사지 해주어 림프순환이 잘 되게 해줍니다.

 

위에서 설명한 방법으로 매일 해준다면 여성호르몬

분비를 촉진하여 가슴사이즈를 업시킬수 있는데요

단점은 오랜시간을 이용하여 장기간 해주어야 효과를 본다는 것입니다.

 

하지만... 최근에는 위험부담없이 빠른시일내에

가슴사이즈를 up할수 있는 방법이 있습니다.

 

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