쉽게잠드는방법1 무더운 여름 쉽게 잠드는 방법 무더운 여름철 기온이 상승하면서 밤에도 열대야가 지속되고 하면 쉽게 잠들수 없게 되는데요. 이렇게 되면 다음날에 영향을 주게 되면서 몸도 같이 찌뿌둥 하고 불편하게 됩니다. 그렇다면 더운 날씨에도 쉽게 잠들수 있고 수면질도 높힐수 있는 방법은 없을까요? 무더운 여름철 쉽게 쉽게 잠드는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 무더운 여름 쉽게 잠드는 방법 1. 오후 2시 이후에 커피 마시지 않기 카페인의 작용은 체내에서 8시간 지속되는데요. 50세 이후에는 체내에 카페인이 머무르는 시간이 10시간을 넘기게 됩니다. 만약 오후 2시 이후에 커피를 마시게 되면 카페인의 작용이 저녁에 잠자기전까지 지속되면서 자연히 잠드는데 영향을 주기 때문에 오후 2시 이후에는 커피를 마시지 않는것이 좋습니다. 2. 잠자기전 온수욕 하.. 2014. 6. 12. 이전 1 다음
