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다이어트38

빠르게 살빼는법 여자뱃살빨리빼는법 빠르게 살빼는법 여자뱃살빨리빼는법 여성들은 다이어트할때 큰 고민을 할 경우가 많습니다. 그중에 하나가 "빠르게 살을 빼는 방법은 어떤 것인지?" 인데요. 특히 나이가 들면 뱃살은 배가 나오는 것도 문제지만 복부의 피부까지 탄력도 없어지고 쳐지게 됩니다. 아주 젊었을때와는 달리 같이 먹고 같은량의 운동을 해도 나이가 30대부터.. 접어들면 군살이 생기기가 쉽습니다. 이유는 기초대사량이 감소해서 인데요. 기초대사량이라는 것은 혈액 순환을 시킬때 필요로하는 에너지.. 즉, 알기쉽게 말하자면 보통 사람이 생활을 하는데 소모하게 되는 에너지의 양을 말하는데요. 기초대사량이 높으면 높을수록 칼로리를 소모하기 위해서 움직임이 적어도 기본적인 소모에너지가 많아 살이 덜 찌게 됩니다. 보통 30대 부터 노화가 진행되는데.. 2013. 2. 9.
산후다이어트 출산후 뱃살빼는 운동 산후다이어트 출산후 뱃살빼는 운동 여성분들은 출산후 많은 후유증들이 생기는데요, 예를 들면 몸에 지방이 과도하게 쌓이거나 허리나 복부 피부가 늘어지거나.. 등등입니다. 임신중에 몸에 쌓인 지방과 늘어진 뱃살때문에 산후다이어트는 많은 주부님들한테 아주 큰 고민거리라고 할 수 있는데요, 특히 출산후 뱃살이 잘 빠지지 않아 가장 큰 고민거리입니다. 태아가 10개월간 뱃속에 있던 산모의 뱃살은 출산후 그렇게 빨리 원래 아가씨적 몸매로 돌아가기는 그렇게 쉬운 일이 아닙니다. 그럼 아래에 출산후 늘어진 뱃살때문에 고민하는 주부님들을 위하여 산후다이어트.. 출산후 따라하기 쉬운 뱃살빼는 운동에 대하여 알아보겠습니다. 출산후 뱃살빼는 방법 반듯하게 누워 발로 공을 집고 다리들기 방법 : 침대에 반듯하게 누운 다음, 두.. 2013. 1. 25.
물 다이어트로 한달에 5kg 빼기 물로하는 다이어트방법 많은 비만인 여성들이 항상 하는 말 중 한마디가.. 자기는 물만 마셔도 살이 찐다고 합니다. 그럼 물만 마셔도 정말 살이 찔까요? 사실 물을 마셔도 살이찌는 원인은 부종때문이라고 할수 있는데요. 평소에 염분의 섭취를 줄여준다면 부기가 서서히 빠지게 됩니다. 이와같이 만약 물을 잘 활용하여 다이어트 한다면 날씬해질 시기는 바로 앞에 있을 것입니다. 그럼 물로하는 다이어트방법을 알아보도록 하겠습니다. 아침에 일어나 따뜻한 물한컵으로 위장을 청소하기 아침에 일어나서 식사전에 먼저 따뜻한 물 한컵을 마셔주면 위장의 운동을 활성화하고 변비를 해소하여 체내의 독소와 노페물을 제거하므로 뱃살은 자연히 사라지게 됩니다. 이 방법은 여러 연예인들이 사용한 효과좋은 다이어트 방법으로 효과가 아주 좋습니다. 점심식사시 식전.. 2013. 1. 17.
먹고 살빼기, 저지방음식 먹고 즐기면서 살빼는 방법 먹고 살빼기, 저지방음식 먹고 즐기면서 살빼는 방법 매번 맛있는 음식과 사투를 버리다가.. 좋아하는 음식의 유혹을 벗어나지 못하고 한입 먹는 순간.. 또 살이 찔 걱정이 몰려와서 괴로워하고.. 만약, 맛나는 음식 유혹에서 벗어났다면 몸매는 유지 되었지만.. 먹지 못한 음식때문에 뭔가 마음 한구석에 항상 허전함을 느낄때... 이보다 더 괴로운 일이 없을것입니다. 이렇게, 언제나 그랫듯이 맛나는 음식을 선택하면.. 날씬한 몸매는 포기해야 하고 날씬한 몸매를 선택하면.. 맛있는 음식을 포기해야만 했습니다. 그렇다면 맛있는 음식섭취와 날씬한 바디라인을 만드는 것.. 이 두가지를 한꺼번에 만족시킬 수 있는 방법은 없을까요? 사실 다이어트음식 선택만 잘한다면 아름다운 몸매와.. 맜있는 음식섭취함을 한번에 다 만족시.. 2013. 1. 3.
먹고자면서 살빼기 게을러도 시작가능한 다이어트 먹고자면서 살빼기 게을러도 시작가능한 다이어트 원하는 몸무게가 될때까지 A/S 해주는 곳이 있습니다. 바로 에이슬림 ASlim 다이어트 A/S 보증제도인데요. 그럼 에이슬림 ASlim의 특징에 대하여 살펴보겠습니다. 체지방분해 스트레스없이 자면서도 살이 쏙~ 7일 -7kg 섭취한 탄수화물과 지방흡수를 90% 억제해서 굶지않고 잠자는 동안에 몸 속의 체지방분해를 도와줍니다. 에스라인과 피부탄력 좋아요 14일 -15kg 전문 다이어트 플래너가 지속적인 맞춤관리를 제공하기 때문에.. 살빼는 것 뿐만 아니라 몸매 라인과 피부탄력까지 잡아 줍니다. 요요현상 및 배고품 없어요 21일 -23kg 목표한 체중의 달성 그리고 체질 개선을 통해서 몸의 대사기능을 올려줘서 다이어트 후에도 요요현상이 없습니다. 먹으면서 살을.. 2012. 12. 20.
30대에서 50대 여성 식이요법으로 내장지방 뱃살빼기 방법 30대에서 50대 여성 식이요법으로 내장지방 뱃살빼기 방법 뱃살이 찌는 것 즉, 복부비만은 우리 몸의 건강을 노리는 최대의 적입니다. 배에 살이찌는 이유는 내장지방이 축적 되기 때문입니다. 피하지방층이 두꺼워짐으로 몸 속의 건강을 해치는 것인데요. 특히 주부와 30대, 40대, 50대 여성분들이 이 뱃살 때문에 고생을 많이 하고 계십니다. 뱃살제거는 아름다운 몸매관리의 목적도 있지만 무엇보다 건강을 위해 해야하는 것으로 건강한 생활과 삶을 위해서 내장지방을 제거해 주는것이 뱃살빼기 방법입니다. 내장지방의 경우 식이요법과 운동을 함께해서 제거할 수 있습니다. 그러면 어떻게 하면 제거할 수 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 식이요법으로 내장지방 뱃살빼기 방법 뱃살의 원인은 내장지방입니다. 이 내장지방은 고지방 .. 2012. 12. 13.
식단조절이 없는 다이어트, 음식조절 없이 살빼기 식단조절이 없는 다이어트 음식조절없이 살빼기 다이어트 어떻게 하면 효과가 좋을까? 많은 여성분들이 일년 중 어느하루라도 이런 생각을 하지않고 지나는 날이 없을 것입니다. 그만큼 다이어트는 여성들한테 평생 과제라고 할 수 있습니다. 다이어트에 성공하려면 많은 사람들은 운동+식단조절이라고 말하고 있는데요. 사실 아래 몇 가지 원칙을 일상생활에 응용을 하여 훈련을 한다면 식단조절, 음식조절이 없이도 좋은 다이어트효과를 볼 수 있습니다. 훈련의 빈도를 높이다 만약 매주 6~7회의 적당 양의 운동을 한다면 인체 신진대사를 촉진시킬 수 있습니다. 운동을 할때마다 운동부위를 달리하여 운동한다면 운동시 과도한 피로를 방지할 수 있습니다. 예를 들면 월요일은 가슴운동, 화요일은 복부운동, 수요일은 허벅지, 목요일은 어깨.. 2012. 11. 30.
직장 여성 다이어트하는법 직장 여성 다이어트하는법 요즘 처럼 날씨가 추워진 날이면 직장인 여성들은 아침잠이 많아지는게 사실입니다. 아침잠 때문에 아침식사를 안하는 경우도 많은데요. 다이어트 성공을 위해서는 아침식사가 매우 중요합니다. 식사는 규칙적으로 아침식사는 꼭 드세요. 아침을 먹지 않은채 하루가 시작되면 점심과 저녁에 과식을 할 경우가 많기 때문인데요. 규칙적인 식사가 안되면 공복이 길어지게 되는데 이때 위장은 최대한 음식물의 칼로리를 지방으로 전환시켜 저장해 놓기 기때문에 오히려 살이 더 찔 수도 있게됩니다. 간식을 조심해야합니다. 직장 여성의 경우 점심먹고 난 후에 저녁먹기까지 출출해지는 경우가 많아 간식을 먹는 경우가 있습니다. 이럴때 먹는 간식은 떡볶이나 순대같이 칼로리가 높은 것보다는 우유나 요구르트, 녹차등 과 .. 2012. 11. 21.
여자 뱃살빼기 여자 복부비만해결방법 여자 뱃살빼기 여자 복부비만해결방법 알아보기 다이어트가 필요한 사람이 세상에서 제일 고통스러운 일이 무엇일까요? 바로 다른 사람이 맛나는 음식을 아무리 많이 먹어도 살이 안찌는데 정작 본인은 물만 마셔도 살이 찔때입니다. 또 다이어트를 하면서 최고로 고통스러운 일은 무엇일까요? 바로 살이찌기만 하면 뱃살부터 쪄서 복부비만을 되는것입니다. 그리고 특히 여성분들은 살을 뺀다고 다이어트만 하면 원하는 뱃살은 잘 빠지지 않고 가슴만 작아지고 그나마 조금 뺏다고 해도 요요현상 때문에 실망할때가 많죠. 오늘은 이러한 고통때문에 고민하시는 여성분들을 위하여 복부비만을 해결할수 있는 여자뱃살빼기 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 여자 뱃살빼기 여자 복부비만해결방법 1. 저녁식사는 소식하기 보통 여성분들이나 주부들은.. 2012. 11. 2.
게으른 사람을 위한 효과빠른 다이어트 방법 게으른 사람을 위한 효과빠른 다이어트 방법 날씨가 점점 싸늘해 지면서 밖에 나가기도 귀찮고 운동도 하기 싫어져 다이어트를 당분간 포기하시는 분들이 많이 있습니다. 그럼 어디 게으른 사람들한테 적합한 다이어트는 없을까요? 이번 포스트에서는 게으른 사람들을 위한 효과빠른 다이어트 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 따뜻한 물로 샤워하고 살을 빼자! 따뜻한 물에 샤워를 하게 되면 하루동안의 피로가 풀리면서 혈액순환을 촉진하고, 인체대사를 강화하여 지방의 분해를 촉진하는 작용을 합니다. 온수욕은 체온을 상승시켜 체온이 38도 위로 오르면 인체는 땀이 나면서 체내의 대량의 수분이 밖으로 배출함과 동시에 열량도 대량으로 소모하게되어 다이어트에 좋은 효과를 봅니다. 식후 이를 닦고 살을 빼자! 식탐은 다이어트의 금.. 2012. 10. 24.
운동없이 다이어트 하는 방법 운동없이 다이어트 하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 다이어트 정말 힘들죠. 보통 다이어트에 성공하려면 먹고싶은 음식을 먹지못하고 식단조절에 운동까지 병행해야만 성공적인 다이어트라고 할수 있겠는데요. 하지만 요즘 현대사회에 야식문화로 인하여 먹고싶은 음식을 절제하면서 살빼기란 정말 괴로운 일입니다. 그렇다고 아무 생각없이 막 먹고 운동도 하지 않는다면 날씬한 몸매는 포기해야 하지요.^^ 그럼 먹고싶은 음식을 먹으면서 운동없이 날씬한 바디라인을 유지할수 있는 방법은 없을까요? 오늘은 운동없이 먹으면서 살빼는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 다이어트하려면 운동을 꼭 하지않아도 성공할수 있습니다. 다만, 자신한테 알맞는 다이어트 방법으로 정상적인 음식습관과 생활패턴을 유지한다면 운동을 크게 하지 않아도 다이어트에.. 2012. 10. 18.
출산후 다이어트 출산후 단기간 살을뺄수 있는 황금시기 출산후 다이어트 출산후 단기간 살을뺄수 있는 황금시기 처녀시절 날씬했던 여성분들은 결혼후 아기를 출산하고 나면 뚱뚱해지는 경우가 많이 있습니다. 아기엄마들은 출산후 뚱뚱한 자신의 몸매를 보고 급한마음에 산후조리시기부터 살을 빼려고 하시는 분들도 허다한데요. 그럼 출산후 산후조리시기부터 다이어트하면 될까요? 안된다면 언제부터 다이어트를 하면 몸에 해롭지 않은 건강한 다이어트를 할수 있을까요? 또 출산후 언제부터 다이어트하면 살이 제일 잘 빠질수 있는 시기일까요? 많은 아기엄마들이 출산후 다이어트를 시작할수 있는 시기와 건강하게 살을 뺄수 있는 방법에 대하여 궁굼해 하는데요. 오늘은 출산후 단기간 살뺄수 있는 황금시기에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 여성분들이 출산후에 살이 찌는 이유가 주요하게 두가지입니다.. 2012. 9. 28.
일상에서 매일 기억해야 되는 다이어트 법칙 일상에서 매일 기억해야 되는 다이어트 법칙 요즘 정말 너무 너무 덥습니다. 에어콘이 없으면 정말 힘들것 같네요 하지만 요즘 처럼 더운 날씨에도 살이많이 쪘다고 생각하시는 여성분들 중에 몸매를 가리기에 급급한 분들도 계시는게 현실입니다. 하지만 단기간에 다이어트를 빨리 할 수 있는것도 아니기에 평소 일상에서 신경을 써서 관리하셔야 합니다. 그럼 일상에서 지킬 다이어트 법칙은 어떠한 것이 있을까요? 1. 첫번째 아침에 기상하자마자 2컵 정도의 물을 마시세요. 깨끗한 물은 지방 소모를 촉진해주는 역할하기때문에 충분하게 섭취하면 노폐물의 배출을 도와줍니다. 기상하자 마시는 물 즉, 공복에 드시는 물은 밤새 자는동안 쌓인 목속의 불순물을 밖으로 배출 하는 것을 돕기도 합니다. 그렇기 때문에 장운동을 활발히 해주고.. 2012. 8. 7.

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