식단조절 살빼기1 식단조절이 없는 다이어트, 음식조절 없이 살빼기 식단조절이 없는 다이어트 음식조절없이 살빼기 다이어트 어떻게 하면 효과가 좋을까? 많은 여성분들이 일년 중 어느하루라도 이런 생각을 하지않고 지나는 날이 없을 것입니다. 그만큼 다이어트는 여성들한테 평생 과제라고 할 수 있습니다. 다이어트에 성공하려면 많은 사람들은 운동+식단조절이라고 말하고 있는데요. 사실 아래 몇 가지 원칙을 일상생활에 응용을 하여 훈련을 한다면 식단조절, 음식조절이 없이도 좋은 다이어트효과를 볼 수 있습니다. 훈련의 빈도를 높이다 만약 매주 6~7회의 적당 양의 운동을 한다면 인체 신진대사를 촉진시킬 수 있습니다. 운동을 할때마다 운동부위를 달리하여 운동한다면 운동시 과도한 피로를 방지할 수 있습니다. 예를 들면 월요일은 가슴운동, 화요일은 복부운동, 수요일은 허벅지, 목요일은 어깨.. 2012. 11. 30. 이전 1 다음
