땀과다이어트1 땀과 다이어트의 관계와 내장지방 빼기 운동을 한 직후나 사우나를 한 후에 몸무게를 측정해 보면 1~2kg 정도 줄어있고 감량된 것 같이 보이는데요. 때문에 땀을 무조건 많이 흘리면 체중을 감량하는데 효과가 있다고 생각하게 됩니다. 하지만 땀으로 나온 몸의 수분을 다시 보충하게 되면 원래 체중으로 되돌아가는 경우가 많습니다. 땀과 다이어트의 관계 체내의 지방인 체지방이 분해되면, 열이 생기게 되고 몸의 온도에 미묘한 차이가 생겨나게 되는데요. 이것을 조절하려고 신체에서는 땀을 배출해서 온도를 조절하려고 합니다. 운동할 때 땀의 양이 중요한 것이 아니라, 땀을 흘릴 정도로 운동을 열심히 했는가가 중요합니다. 보통 성인의 체중 중 60%가 수분이고, 체중의 10%에서 11%의 수분이 손실될 경우 쇼크현상이 오게 되며 심각한 상황이 생길 수 있습니.. 2014. 2. 25. 이전 1 다음
